• HypoBirthing® eredete, filozófiája, előnyei.
• Hogyan támogatja hatékonyan a módszer a természetes szülést, vagy akár a tervezett császármetszést?
• Hogyan működik a méh a szülés során?
• Hogyan hat a félelem és a stressz a vajúdásra?
• Melyek azok a szülést támogató mentáltechnikák?
• Relaxáció, meditáció és a várandósság alatti mentális wellbeeing.
• Bevezető relaxációs és vizualizációs gyakorlat.
• Vezetett meditáció: szivárvány-meditáció.
• Otthoni gyakorlás instrukciói, Örömteli szülés kisfilm.

KEZDJÜK

• Kapcsolatfelvétel a kisbabával. Milyen előnyökkel jár, ha már a várandósság alatt felveszem a kapcsolatot a babámmal? Hogyan vehetem fel a kapcsolatot a babámmal?
• Gyakorlatok a babakapcsolat felvételére mind fizikai, mind mentális úton.
• Relaxációs légzés és a vajúdást támogató légzés megtanulása és gyakorlása.
• Az apa szerepe a szülésnél.
• Páros gyakorlatok
• Vezetett meditáció: lelki ráhangolódás a babára és a szülővé válásra.

KEZDJÜK

• Táplálkozás.
• Gátvédelem és gátmasszázs, szülési időpont.
• Szülési kívánságok megfogalmazása és szülési terv készítés.
• Konfliktusos helyzetek a vajúdás során. Vagyis mikor kell azonnal orvosi segítséget kérni?
• Faros baba megfordításának lehetőségei.
• Hogyan készülődik a test a szülésre? Milyen változásokat észlelhetek magamon ezzel kapcsolatban?
• A szülés megindulását segítő természetes lehetőségek.
• Relaxációs légzés és a vajúdást támogató légzés gyakorlása.
• Vezetett meditáció: a félelem elengedés és feszültség oldás.

• A szülés, hogy kezdődik, hogy folytatódik? Hogyan támogathatom magam mentálisan a szülés alatt?
• Hogyan tartom meg a nyugalmam a nehézségek, illetve a fájdalom jelentkezésénél?
• Szülési folyamat az indulásától a baba megérkezéséig, fókuszálva a mentális történések öntámogató kezelésére (mint például a szülés alatti félelem kezelése, a felmerülő fájdalomcsillapítás igénye, a választható császármetszés, és a sürgősségi császármetszés)
• Természetes és mesterséges fájdalomcsillapítás lehetőségei.
• Az életmentő császármetszés.
• Relaxációs légzés, vajúdást támogató légzés és szülési légzés gyakorlása.
• Vezetett meditáció: mélyrelaxációs technika: a test endorfin szintjének serkentése mentálisan, mentális fájdalomcsillapítás.
• Köldökzsinór elvágása, aranyóra, a méhlepény megszületése, szoptatás elindulása.
• Szülési utáni testi-lelki változások.